Addiction aux écrans

Et si vous repreniez le contrôle ?

Aujourd’hui, beaucoup de personnes viennent me voir en disant :
« Je passe trop de temps sur mon téléphone… mais je n’arrive pas à m’en détacher. »

C’est devenu un réflexe, une habitude, presque une béquille :
Scroller pour s’apaiser, se distraire, fuir l’ennui ou l’inconfort.

Et petit à petit, on perd du temps, de la concentration, de l’énergie…
On se sent déconnecté de soi, tout en étant constamment connecté aux autres.

Les réseaux, le téléphone… ce n’est pas “juste une habitude”

Ce qui se cache derrière l’addiction aux écrans, c’est souvent plus profond :

• Le besoin de reconnaissance

• La peur de rater quelque chose

• Le stress, l’ennui ou la solitude

• Un manque d’ancrage dans le présent

Notre cerveau, lui, devient accro aux micro-doses de dopamine.
Résultat : on vérifie nos notifications sans arrêt, même sans raison… et on culpabilise ensuite.

L’hypnose pour rétablir l’équilibre

Avec l’hypnose, on va travailler là où le comportement automatique s’est installé : dans l’inconscient.
L’objectif n’est pas d’interdire, mais de retrouver la liberté de choisir.

On peut agir sur :

✔ Le besoin compulsif de vérifier son téléphone
✔ La difficulté à se concentrer sans écran
✔ L’angoisse du vide ou du silence
✔ La dépendance émotionnelle aux réseaux sociaux

L’hypnose aide à reprendre le contrôle en douceur, sans frustration ni pression.

Ce n’est pas une question de volonté, c’est une question de lien à soi

Se libérer des écrans, c’est revenir à soi, à ses envies profondes, à ce qui nourrit vraiment.
C’est retrouver du temps pour penser, créer, respirer, être présent.
C’est apprendre à remplir son quotidien autrement.

Et oui, c’est possible. Même quand on a l’impression d’être “trop accro”.

Un accompagnement personnalisé, et un module dédié

J’accompagne les personnes qui se sentent dépassées par leur usage du smartphone, des réseaux sociaux ou des écrans en général.
Quand le simple fait de “déconnecter” devient difficile, voire source d’angoisse, c’est souvent qu’un mécanisme plus profond est à l’œuvre.

C’est pourquoi j’ai conçu un module spécialisé “désintox digitale”, pour aider à reprendre le contrôle, retrouver du temps, de la concentration… et une vraie liberté intérieure.

Ce module comprend 6 séances, au tarif global de 300 € (paiement en plusieurs fois possible).

Objectif : apaiser la dépendance, reconstruire une relation saine aux écrans, et remettre du vrai dans le quotidien.

Je suis là pour vous accompagner, sans jugement, avec une écoute bienveillante et des outils concrets.
Chaque parcours est unique. Ce qui compte, c’est d’oser commencer.

Au programme

• Apaisement des automatismes de consultation (scroll, notifications, réflexes inconscients)

• Travail sur les causes profondes : ennui, anxiété, vide, stress, besoin de reconnaissance…

• Libération du mental surchargé, surcharge cognitive et émotionnelle liée aux écrans

• Ré-ancrage dans le réel, reconnexion à soi, au moment présent

• Reprise en main du temps, des priorités et de l’attention

Et si toutes les séances prévues ne sont finalement pas nécessaires (parce que vous progressez plus rapidement), les séances restantes restent valables, et pourront être utilisées plus tard pour travailler d’autres objectifs (stress, sommeil, poids, confiance…).