Le burn-out

Comprendre, prévenir et accompagner le retour à soi

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes viennent me voir au cabinet, épuisées, à bout, vidées. Elles ne comprennent pas toujours ce qui leur arrive. C’est souvent ce que l’on appelle un burn-out, ou épuisement professionnel. C’est un signal d’alarme puissant envoyé par le corps et l’esprit, qui dit clairement : “Stop, je ne peux plus continuer comme ça.”

Qu’est-ce que le burn-out ?

Le burn-out, ce n’est pas juste “être fatigué” ou “avoir un coup de mou”. C’est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental profond, causé par un stress chronique au travail, un surinvestissement constant, une pression permanente… jusqu’à ce que le corps et le mental lâchent.

C’est comme si toutes vos ressources internes étaient vidées. Vous avez peut-être du mal à vous lever le matin, des difficultés de concentration, un sentiment d’échec ou d’inutilité, une fatigue qui ne passe pas malgré le repos, des troubles du sommeil, des douleurs physiques… Et surtout, un désengagement progressif : tout ce qui vous motivait avant semble ne plus avoir de sens.

Le burn-out en France : une réalité préoccupante

En France, le burn-out n’est pas un phénomène isolé. Les chiffres récents sont alarmants :

• 30 % des actifs français ont déjà vécu un burn-out modéré ou sévère au cours de leur carrière. Ce phénomène touche particulièrement les moins de 35 ans (43 %) et les managers (45 %) .

• 12 % des salariés, soit environ 3,2 millions de personnes, sont exposés à un risque de burn-out .

• 40 % des salariés déclarent être en souffrance ou soumis à un stress élevé au travail .

Ces données montrent que le burn-out est une réalité qui touche un grand nombre de travailleurs en France, avec des répercussions graves sur leur santé mentale et physique.

Les conséquences du burn-out

Sur le plan professionnel

• Incapacité à travailler normalement, voire arrêt de travail prolongé

• Perte de confiance en soi, peur de ne pas être à la hauteur

• Difficultés relationnelles avec les collègues ou la hiérarchie

• Sentiment de dévalorisation, voire honte ou culpabilité

Sur le plan personnel et familial

• Irritabilité, sautes d’humeur, parfois isolement

• Manque d’énergie pour les moments en famille ou entre amis

• Sentiment d’être “absent”, même quand on est physiquement là

• Conflits ou incompréhensions avec les proches qui ne saisissent pas toujours la gravité de ce que l’on vit

Le burn-out ne s’arrête pas à la porte du bureau. Il envahit tout.

Ce que je vous propose

Un accompagnement personnalisé, et un module dédié :

J'accompagne les personnes en situation de burn-out ou de surmenage à se reconnecter à elles-mêmes, à retrouver un équilibre, et à reprendre le contrôle de leur vie.

Pour les personnes touchées par le burn-out, j’ai mis en place un module spécialisé, construit pour répondre à cette problématique spécifique.

Ce module comprend 6 séances, au tarif global de 300€ (possibilité de payer en plusieurs fois)

Objectif : vous aider à retrouver de l’énergie, rétablir votre équilibre mental et émotionnel, et poser de nouvelles bases saines pour la suite.

Au programme :

• Apaisement du mental et du corps

• Reconnexion à soi et à ses besoins

• Libération des blocages et des schémas de sur adaptation

• Renforcement de l’estime et des ressources internes

• Travail sur les limites, la charge mentale, et le rapport au travail

Et si toutes les séances prévues ne sont finalement pas nécessaires (parce que vous allez mieux plus vite), les séances restantes restent valables et pourront être utilisées plus tard pour travailler sur d'autres problématiques.

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à votre vécu, en toute bienveillance.

Si vous ressentez que vous êtes à bout, ou que vous ne vous reconnaissez plus… n’attendez pas que votre corps vous arrête. Vous avez le droit de demander de l’aide. Vous avez le droit d’aller mieux.